Un départ du minou (8h00)(42km)
direction la plage de Porsmiln. Ensuite une variante pour rejoindre la Pointe St Mahieu (par la campagne).
la section Porsmilin - Pointe St Mathieu, s'effectuera sur des portions roulantes.
L'idée étant de permettre ensuite à chacun de faire la partie retour (uniquement sur le GR34) à son allure, en fonction des fourmies dans les jambes!!!
Départ groupé / allure contrôlé 10km/h
entrainement côtes au méné bré (22)
avec El Pirate(Stéph Le Duc)
départ (8h30) de la chapelle du méné bré (22)
pour un mini stage sp côtes
avec 3 cotes différentes de (1km)
avec ou sans batons
footing échauf 15mn/20mn
3x3 côtes montée (9km) et déscente (9km)
total (24/26km)
footing récup 10mn
brest l'attitude trail